Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Szukasz porady, opinii? Zajrzyj tutaj.
Awatar użytkownika
demka
Posty: 80
Rejestracja: 05 gru 2019, 12:31

Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: demka »

Mam do was pytanie, ponieważ lato coraz bliżej... Jak szybko i efektywnie schudnąć?
Awatar użytkownika
meria
Posty: 38
Rejestracja: 05 gru 2019, 12:32

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: meria »

Dieta, ćwiczenia, dieta, ćwiczenia.. i tak cały czas :) A na serio, to jest to prawda :) Aktywność fizyczna połączona ze zdrową i zbilansowaną dietą to klucz do sukcesu. Wiem to po sobie, bo właśnie w taki sposób udało mi się pozbyć zbędnych kilogramów.. a było ich sporo ;)
Awatar użytkownika
demka
Posty: 80
Rejestracja: 05 gru 2019, 12:31

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: demka »

U mnie chyba najbardziej kule ta dieta, bo z ćwiczeniami nie mam problemu - rano biegam, a wieczorem robię trening w domu. Tylko nie potrafię przestać podjadać między posiłkami.
Awatar użytkownika
meria
Posty: 38
Rejestracja: 05 gru 2019, 12:32

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: meria »

Chyba, ze tak. A myślałaś już o diecie pudełkowej? Może to rozwiązałoby Twój problem? Ja sama korzystam z oferty https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/poznan i szczerze mogę polecić. Jem w ciągu dnia 5 niewielkich posiłków, które w zupełności mi wystarczają i w ogóle nie mam ochoty na słodycze, czy podjadanie w ciągu dnia. Co ważne, dania są na tyle różnorodne że się nie nudzą - zerknij na ich stronę, tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.
Awatar użytkownika
Kozel
Posty: 27
Rejestracja: 19 mar 2020, 13:56

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kozel »

Tak, dieta i aktywność to jedyne skuteczne rozwiązania:) Warto też oczyścić organizm z toksyn, zyskując dzięki temu energię do ćwiczeń i podkręcając metabolizm. Jako że teraz wiosna- czas na oczyszczenie organizmu idealny, nie ma co zwlekać. Sezon na nowalijki i spacery w pełni. Wiele cennych porad odnośnie pozbycia się złogów z wątroby i nie tylko czytałem ostatnio na stronce https://onedaymore.pl/blog/wiosna-czas- ... organizmu/ , myślę że i Tobie będzie pomocna, że poczujesz się lepiej i uda się trwale schudnąć.

janex pl
Awatar użytkownika
genowefa
Posty: 5
Rejestracja: 06 maja 2020, 18:19

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: genowefa »

Schudnąć można albo szybko albo efektywnie,zbyt szybkie chudnięcie nie jest zdrowe i często po takim nagłym spadku wagi pojawia się tzw. efekt jo-jo,a tego każdy odchudzający chciałby uniknąć.Dobrym pomysłem jest stworzenie sobie we własnym domu małej siłowni,zakup sprzętu takiego jako rowerek czy bieżnia https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... e-395.html i rozpoczęcie codziennej ciężkiej pracy nad swoim ciałem.Wiadomo,że odchudzanie to długotrwały proces,lepiej go nie przyspieszać,by nie zniweczyć tego co już uda się osiągnąć.
Awatar użytkownika
publicystka
Posty: 29
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:10

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: publicystka »

Moim zdaniem dieta i ćwiczenia to jedyny sposób na to, żeby się odpowiednio odchudzić. I tak na przykład mam na oku catering dietetyczny od AferFit https://afterfit-catering.pl/trojmiasto i myślę, że to dla mnie będzie dobre wyjście. Nie muszę gotować, to mam na naprawdę długi czas spokój, to mnie na pewno do diety zachęci.
Awatar użytkownika
Berasia
Posty: 20
Rejestracja: 26 lut 2019, 14:22

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Berasia »

Raczej nie ma stu procentowej gwarancji i recepty na takie chudnięcie, jednak zawsze można próbować. Na przykład skorzystać z ofert cateringu dietetycznego https://dietly.pl/catering-dietetyczny/gdynia . Czasem się sama zastanawiam czy takiego nie zamówić, bo może wyjdzie mi to na dobre i nie tylko zrzucę parę kilo, ale też zaoszczędzę czas na gotowaniu.
Awatar użytkownika
Elisa
Posty: 86
Rejestracja: 07 paź 2019, 19:16

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Elisa »

Z pomocą odpowiednich firm na pewno będzie to dużo łatwiejsze;) myślę, że tu propozycje od https://www.kuzniazdrowia.pl powinny świetnie się sprawdzić. Tu znajdziecie ofertę na bardzo skuteczny catering dietetyczny. Ja chce już od dłuższego czasu na to postawić.
Awatar użytkownika
koala
Posty: 59
Rejestracja: 18 cze 2019, 23:22

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: koala »

Ja jednak uwazam, ze najrozsadniej jest korzystac z pomocy dietetyka. Taki specjalista np z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ idealnie dopasuje Ci plan zywieniowy, ale co najwazniejsze - nauczysz sie, ze dieta to nie przykry obowiazek a zmiana nawykow zywieniowych na zdrowsze :)

branża windykacyjna
Awatar użytkownika
Kris88
Posty: 7
Rejestracja: 04 cze 2020, 17:14

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kris88 »

A dieta pudełkowa? Ja zamawiam jedzenie z wygodnejdiety, już kilka miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Jem smacznie, zdrowo i do syta a to dla mnie najważniejsze.

wkład filtracyjny optimal 400
Awatar użytkownika
koksa
Posty: 6
Rejestracja: 05 cze 2020, 9:25

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: koksa »

ja chcialam sie tylko lepiej odzywiac i zamowilam catering od wygodnadieta, no i schudlam! az 6kg! takze jestem w szoku. maja swietne pudelka, swietne diety takze polecam!
Awatar użytkownika
Arleta
Posty: 96
Rejestracja: 16 lut 2020, 12:51

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Arleta »

Sport i dieta to podstawa :) Ja np trenuje w domu, choć jeszcze nie tak dawno wybierałam siłownię ale to nie jest zbyt opłacalne no i mamy teraz tą całą pandemię. . Tak wiec zakup sprzętu treningowego stąd https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... y-392.html bylo najlepszym rozwiazaniem bo teraz ćwiczę sobie regularnie w domu : )

rollgaz
Awatar użytkownika
bystra
Posty: 24
Rejestracja: 29 kwie 2020, 22:41

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: bystra »

Najlepiej zacząć całą przygodę z odchudzaniem od dobrej diety. W tym kierunku może wam pomóc chociażby catering dietetyczny https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/indywidualna , którego dania są prozdrowotne. Taka dieta pudełkowa jest dobra na to, żeby zacząć skutecznie dbać o swoje zdrowie. Nie chodzi w niej tylko o odchudzanie, lecz również o zaopiekowanie się swoim organizmem, zdrowiem.
Awatar użytkownika
Lara72
Posty: 5
Rejestracja: 25 cze 2020, 18:47

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Lara72 »

Jeśli dotyczy Cię właśnie ten problem to pamiętaj, iż znam miejsce, gdzie powinnaś dowiedzieć się o wiele więcej wyjątkowo dobrych treści na ten temat. Rekomenduję jak tylko znajdziesz czas dlatego, że faktycznie warto według mojej oceny - http://gastro24gastro.cz .
Awatar użytkownika
kaja
Posty: 16
Rejestracja: 14 cze 2020, 9:55

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: kaja »

Szybkie odchudzanie to pewny efekt jojo. Dlatego warto jeść dużo warzyw, owoców. Posiłki 5 razy dziennie - nieduże porcje. A też warto skorzystać z rad zawartych w tym artykule tu http://viavision.pl/jak-ograniczyc-ilos ... e-sprawdz/ Niezdrowy cukier zastąpić zdrowymi zamiennikami. Ja np słodzę herbatę miodem, który ma w swoim składzie minerały i witaminy. Ale by stracić na wadze trzeba się też ruszać. Na modelowanie i zgubienie kilogramów dobrze wpływa pływanie.
Awatar użytkownika
Maja44
Posty: 7
Rejestracja: 07 lip 2020, 17:11

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Maja44 »

Gdy interesuje Cię ten problem to bezwarunkowo przeczytaj ten materiał. Mam nadzieję, iż wyszukasz w tym miejscu najważniejsze dane. Kliknij w ten link - http://syfony24.com.pl .
Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 15 lip 2020, 16:02

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: fomo »

nie ma lepszego przepisu jak mocne treningi 4-5 razy w tygodniu oraz dobrze dopasowana dieta. ja dodatkowo stosuję też różnego rodzaju spalacze tłuszczu aby sobie troszkę podkręcić organizm i dodać energii. Zamawiam je na mocnesuple.pl także może spróbuj i ty

czosnek właściwości przeciwgrzybicze
Awatar użytkownika
bananowy
Posty: 50
Rejestracja: 16 mar 2020, 9:49

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: bananowy »

Ja proponuję wam tą książkę tu https://www.taniaksiazka.pl/jedz-i-chud ... 04805.html Dieta SIRT, polegająca na spożywaniu produktów z wysoką zawartością aktywatorów sirtuin, może wpływać na metabolizm tłuszczów i węglowodanów, a także opóźnić starzenie i wydłużyć czas życia. W książce znajdziecie przepisy na koktajle sirtuinowe, salatki itp.
Awatar użytkownika
demka
Posty: 80
Rejestracja: 05 gru 2019, 12:31

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: demka »

Warto stawiać na ekologiczną żywność. W końcu chodzi tutaj o nasze zdrowie. Także, jak chcecie, możecie zajrzeć sobie na stronę Swojska Piwniczka i sprawdzić gdzie możecie kupić zdrowe, wartościowe produkty.
Awatar użytkownika
zawisina
Posty: 13
Rejestracja: 28 cze 2019, 23:38

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: zawisina »

Rzeczywiście produkt to podstawa. Ale poza nim znaczenie ma przede wszystkim regularność posiłków i zbilansowana dieta. Dlatego rzeczywiście chyba najbardziej trafionym pomysłem są cateringi dietetyczne, o których była mowa wyżej. W przypadku tej firmy https://www.dietapremium.pl/menu-odchudzanie diety dobierane są według indywidualnych preferencji klienta, wg jego ograniczeń alergicznych albo po prostu trybu życia
Awatar użytkownika
palua_wu
Posty: 6
Rejestracja: 27 sie 2020, 21:46

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: palua_wu »

Chcąc schudnąć dobrze jest postawić na zdrową dietę. Może nie jest to najszybsze rozwiązanie, ale na pewno bezpieczne, a przy okazji niesie wiele korzyści dla zdrowia. Jeśli obawiamy się o brak motywacji czy niewystarczającą ilość czasu na przygotowywanie dietetycznych posiłków, to warto skorzystać z oferty https://afterfit-catering.pl/. Różnorodne diety, jadłospisy tworzone z zaangażowaniem to tylko część zalet jakie zapewnia catering dietetyczny.
Awatar użytkownika
Arleta
Posty: 96
Rejestracja: 16 lut 2020, 12:51

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Arleta »

Trzeba też myśleć o swoim ciele - dużo ćwiczyć i pić wody, bo w zdrowym ciele zdrowy duch. Ja ostatnio zaczełam intensywne treningi z bielizną korygująca od orirose http://orirose.pl/ i faktycznie boczki stają się mniejsze a sylwetka bardziej ukształtowana. Materiał jest miękki a zarazem wytrzymały.
Awatar użytkownika
Anastazja
Posty: 2
Rejestracja: 18 wrz 2020, 22:45

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Anastazja »

Mam diete rozpisana przez https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ - waga naprawde ladnie spada i nie musze sie martwic, bo dieta nie jest uciazliwa jak wszystkie poprzednie ktore stosowalam.

kable natynkowe
Awatar użytkownika
Bara66
Posty: 4
Rejestracja: 11 wrz 2020, 14:00

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Bara66 »

Gdy ciekawi Cię właśnie ów wątek to miej na uwadze, że znam stronę, gdzie powinnaś odczytać o wiele więcej wyjątkowo wartościowych treści na ów temat. Rekomenduję w wolnej chwili ponieważ faktycznie warto według mnie - http://kucharskie.com.pl .
Awatar użytkownika
bananowy
Posty: 50
Rejestracja: 16 mar 2020, 9:49

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: bananowy »

Ja niedawno trafiłem na bardzo ciekawą książkę tu https://www.taniaksiazka.pl/jedz-i-chud ... 04805.html Mowa w niej o diecie SIRT. Jest to dieta która przyszła do nas z Wysp Brytyjskich. Jest ona zdrowa i mniej rygorystyczną i bogatszą kalorycznie. Znajdziecie w niej też prawie 100 przepisów tej diety. Prawdo podobnie z nią chudnie się dużo szybciej i bez dużych wyrzeczeń.
Andżela

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Andżela »

Chudniemy głównie dzięki diecie, którą można łatwo zakupić jako catering (https://dietly.pl/catering-dietetyczny- ... zienniefit) oszczędzając czas w kuchni i też sporo kasy (zmarnowane jedzenie). Nadmiar czasu idzie na siłownie i mamy sukces gotowy.
koleżka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: koleżka »

Andżela pisze: ↑29 wrz 2020, 22:06 Chudniemy głównie dzięki diecie, którą można łatwo zakupić jako catering (https://dietly.pl/catering-dietetyczny- ... zienniefit) oszczędzając czas w kuchni i też sporo kasy (zmarnowane jedzenie). Nadmiar czasu idzie na siłownie i mamy sukces gotowy.
Ja właśnie znalazłam Fit Kalorie w Warszawie i zdecyduję się chyba na nich. Mają fajne opinie, spoko ceny, babeczki na infolinii też przyjemne. Jedzenie na fotkach też wygląda apetycznie. No żyć nie umierać. Wy macie o nich jakieś opinie :x :?:
Zuśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Zuśka »

szybko to nie znaczy dobrze, dlatego warto urobić się w cierpliwość. Ważne są też zalecenia dietetyczne, jeśli będziemy się ich trzymać nie ma opcji - schudniemy :) można też, tak jak ja, zdecydować się na catering dietetyczny z Laboratorium Kalorii http://www.laboratoriumkalorii.pl/o-nas ... -dietetyka. Jeden z lepszych w Bydgoszczy :) smacznie, zdrowo, kolorowo i zawsze z terminową dostawą :)
Awatar użytkownika
miskuzi
Posty: 72
Rejestracja: 08 paź 2019, 7:36

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: miskuzi »

Nie ma co się spieszyć, do odchudzania według mnie należy podejść na spokojnie, wtedy efekty będą najlepsze. Może zainteresuje was catering dietetyczny od https://www.kuzniazdrowia.pl Super opcja, maja tu sporo diet do wyboru
Kaśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kaśka »

Mnie bardzo pomógł catering dietetyczny. Zamawiam sobie wygodnądietę, dzięki nim jem zdrowo, smacznie i co ważniejsze regularnie a już samo to daje super efekty.
anią

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: anią »

ja duzo schudlam z pudelkami od wygodnadieta plus rower, wybralam diete niskokaloryczna i schudlam 10kg!

tanie fotele do spania
gąska

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: gąska »

Na pewno efektywnie będziecie chudnąć kiedy postawicie na dietę pudełkową i połączycie tą opcję z ruchem. Jakby co tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/czestochowa możecie sobie sprawdzić poszczególne firmy i je ze sobą porównać. Jest to przydatny portal.
Kaśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kaśka »

anią pisze: ↑14 paź 2020, 11:29 ja duzo schudlam z pudelkami od wygodnadieta plus rower, wybralam diete niskokaloryczna i schudlam 10kg!
Ja również postawiam na rower i się opłaciło. Rower kupiłam nowy od https://pmbike.pl/rowery-fitness/, bo stary lekko mówiąc nie nadawał się już do niczego. Co prawda gotowałam sama, ale to dlatego, że gotowanie to moja pasja. Ważne, żeby zdrowo się odżywiać i ruszać, a to na pewno da widoczne efekty.
tralluś

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: tralluś »

Catering dietetyczny to faktycznie dobre rozwiązanie. Dużo jest katalogów firmowych np. http://www.aspireacademy.pl/ gdzie tego rodzaju firmy sie ogłaszają więc warto przeglądać, bo może uda Wam się znaleźć coś fajnego w swojej okolicy.

certyfikacja systemu
Awatar użytkownika
penny
Posty: 41
Rejestracja: 11 gru 2019, 11:43

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: penny »

Jaki macie patent na efektywny trening domowy ? Przydałoby mi się trochę więcej ruchu, a nie lubię uprawiać sportów na dworze w tej temperaturze. Co się u was dobrze sprawdza ? :)

żelowe ochraniacze na kolana
Kubuś

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kubuś »

Szybko się nie da. Trzeba trzymać dietę - najlepiej opracowaną przez specjalistę i ćwiczyć. Ja lubię biegać, a żeby móc to robić przez caly rok to chcę skorzystać z tej oferty tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... tness.html
Bieżnia przystosowana do ćwiczeń w domu. Nie zajmuje dużo miejsca, łatwa w składaniu. A regularnie biegając uruchamia się pracę wielu mięśni, nie tylko nóg. Spala nadmiar kalorii i poprawia swoją kondycję. Moim zdaniem biganie to najlepsza propozycja dla osób odchudzających się.
AnetaŁynta

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: AnetaŁynta »

Pomysłów na to jak zrzucić zbędne kilogramy znajdziemy wiele w internecie. Pytanie jakie trzeba sobie zadać to czy są one skuteczne? Zawsze najlepiej jest szukać wzorców we własnym otoczeniu bo to da nam gwarację tego, że dana osoba mówi prawdę. Po pierwsze to trzeba postawić na odpowiednią dietę. Zobaczcie jak wiele jemy produktów w których znajdziemy wiele cukru czy innych substancji konserwujących. Niestety w dłuższej perspektywie trudno je spożywając nie przytyć. Ograniczenie ich do minium będzie tutaj kluczowe, podobnie jak zorganizowanie sobie jakiejś aktywności fizycznej. Nie koniecznie musimy kupować odzież termoaktywną by biegać czy jeździć na rowerze w tych trudnych warunkach. Wystarczą podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ewentualnie możemy wyposażyć się w takie dodatki jak paraletki drewniane - https://sportowybazar.pl/product-pol-13 ... orfit.html oferujące wiele nowych możliwości wykonywania podstawowych ćwiczeń jak pompki czy przysiady.
patiś

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: patiś »

Zacznijcie od odstawienia słodyczy, a cukier biały zastąpcie tym produktem tu https://www.bee.pl/9188-ksylitol Ksylitol to cukier pozyskiwany z brzozy. Jest naturalnym produktem. Ma o 40% niższą zawartość kalorii od cukru białego. W tym sklepie dostaniecie go w różnych wariantach - sprawdźcie sami.
Tośka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Tośka »

No najważniejsze to zbilansowana i zdrowa dieta no i bez ćwiczeń się nie obędzie, ja aktualnie zaczęłam swoją przygodę ze sportem i z tej okazji zaczęłam szukać maty do ćwiczeń, zainteresowały mnie te z https://costway.pl/maty-gimnastyczne mają ogromny wybór no i ceny są na moją kieszeń, co myślicie przyda mi się ? :)
Rafał

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Rafał »

My z żoną ostatnio kupiliśmy rowery górskie dla całej rodzinki i w tym roku zamierzamy spędzać aktywnie czas z dziećmi. Dzięki temu będziemy mogli zwiedzić też trochę ciekawych miejsc. Myślę, że takie wycieczki sprzyjają zrzuceniu nadprogramowych kilogramów :)
Miłka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Miłka »

koksa pisze: ↑05 cze 2020, 9:33 ja chcialam sie tylko lepiej odzywiac i zamowilam catering od wygodnadieta, no i schudlam! az 6kg! takze jestem w szoku. maja swietne pudelka, swietne diety takze polecam!
o w jakim czasie?? :) ja właśnie też jestem na pudełkach ale z innego. Z polecenia wybrałam https://powermeal.pl/dieta/wege-fish/ :) Muszę przyznać, że dieta wege z rybką jest świetna i smaczna :)

schemat instalacji domofonu
Syśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Syśka »

A może warto w takim razie zastanowić się nad skuteczną dietę sokową? Jak macie trochę czasu, to na pewno warto tutaj w wolnej chwili zajrzeć do oferty SportFoodSoki https://www.sportfoodsoki.pl/ na który sam się zdecydowałem, ponieważ mój brzuch i układ trawienny prosił mnie o odpuszczenie ciężkich potraw i fastfoodów. Po tygodniu czuję się genialnie, w końcu mam chęci do działania bez bolącego brzucha i problemów trawiennych.
anonimkąbyć

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: anonimkąbyć »

meria pisze: ↑01 kwie 2020, 13:29 Chyba, ze tak. A myślałaś już o diecie pudełkowej? Może to rozwiązałoby Twój problem? Ja sama korzystam z oferty https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/poznan i szczerze mogę polecić. Jem w ciągu dnia 5 niewielkich posiłków, które w zupełności mi wystarczają i w ogóle nie mam ochoty na słodycze, czy podjadanie w ciągu dnia. Co ważne, dania są na tyle różnorodne że się nie nudzą - zerknij na ich stronę, tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.
Dzięki za link, na pewno się sprzyda jak uznam, że chce zmienić ten co mam, póki co jest super, zobaczymy:)
-
https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/
Baśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Baśka »

Według mnie stosując dietę pudełkową można zauważyć dużą różnicę w wadze - oczywiście na plus :) Catering pudełkowy Lublin okazał się dla mnie strzałem w dziesiątkę! Pyszne, różnorodne posiłki dostarczane prosto pod drzwi. Mega wygodne rozwiązanie :)
Zośka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Zośka »

Zdecydowanie rowery MTB i zmiana stylu życia. Odkąd kupiłam dobry rower i codziennie dojeżdżam nim do pracy, dodatkowo zmieniłam trochę dietę, bo wyeliminowałam nadmiar słodyczy i nie jem mięsa, moja waga znacząco poszła w dół. Sama jestem zaskoczona efektami.
Dyśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Dyśka »

Moim zdaniem warto zwrócić uwagę na ofertę diet od SirtFood Adele https://sportfoodbox.pl/diet/dieta-sirt-food Przede wszystkim można sprawdzić jak można skutecznie zmienić złe nawyki żywieniowe. Serio byłam bardzo zdziwiona jak zobaczyłam jak wiele błędów robiłam i ile czasu na to wszystko traciłam. Myślę, że warto przetestować nawet przez kilka dni :)
Marków

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Marków »

Możesz jeździć na rowerze, to bardzo dobry sposób na super aktywność, jak nie masz roweru to nie żaden problem gdyż ja sama pożyczam z https://wygodnyrower.pl/uslugi/wypozycz ... -warszawa/ i jestem mega zadowolona. Znajdziesz tam na pewno jakiś rower dla siebie :)
Kaśka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Kaśka »

fomo pisze: ↑15 lip 2020, 16:18 nie ma lepszego przepisu jak mocne treningi 4-5 razy w tygodniu oraz dobrze dopasowana dieta. ja dodatkowo stosuję też różnego rodzaju spalacze tłuszczu aby sobie troszkę podkręcić organizm i dodać energii. Zamawiam je na mocnesuple.pl także może spróbuj i ty
Ja kupiłam black bombs tabletki i działa to świetnie. Nie czuję nadmiernego głodu, dzięki czemu nareszcie przestałam podjadać, a to był mój główny problem. Polecam każdemu, kto zmaga się z tym, że nie potrafi zrezygnować z podjadania i ciągle czuje głód.
trenejeroAśku

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: trenejeroAśku »

Ujemny bilans kaloryczny oraz aktywność fizyczna i nie ma siły, że waga nie będzie lecieć. Jestem trenerem personalnym i często spotykam się z problemem, w którym osoby wstydzą się chodzić na publiczne siłownie, ale przecież ćwiczyć można również w zaciszu swojego domu. Wystarczy nabyć podstawowy sprzęt https://kronos-shop.pl/
Awatar użytkownika
rampart
Posty: 62
Rejestracja: 20 cze 2019, 8:53

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: rampart »

Efektywnie schudniesz tylko wtedy, kiedy na stałe wprowadzisz do swojego życia ruch oraz zdrową dietę. Jeśli chodzi o to pierwsze to polecam zamówić atlasy do ćwiczeń na https://life-fitness.pl/ , gdyż w ten sposób wzmocnisz mięśnie. Pomyśl także o urządzeniach do ćwiczeń wytrzymałościowych

nastrajacz gitary
Weruś

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Weruś »

Twierdzę, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest pływanie. Jednak doskonale sobie zdaję sprawę z tego, że nie każdy potrafi pływać. Dlatego warto zapisać się na naukę pływania. Pod tym adresem http://www.swimmotion.pl/, znajdziesz super szkołę pływania. Zapoznaj się z ich ofertą.

marihuana k2
gośka

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: gośka »

Jeśli problem nadwagi dotyczy waszego dziecka to warto zdecydować się na współpracę z https://efektklimasa.pl/ . Pan Leszek opracował doskonały plan żywieniowy jak i odpowiedni trening dla mojego syna i powiem wam, że efekty pojawiły się naprawdę błyskawicznie, także to był doskonały wybór
pumła

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: pumła »

ne pewno podstawą jest dieta i sport, kupiłam sobie taką bieżnię żeby regularnie ćwiczyć w domu https://www.sferis.pl/bieznia-elektrycz ... km-p710439 sprzęt jest ekstra, cichy, nic nie trzeszczy, nie chwieje sie podczas biegania
Hogił

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: Hogił »

Na to, jak będziemy wyglądać, jak będziemy się czuć, wpływa bardzo dużo rzeczy, między innymi to, jak ćwiczymy i co jemy. Polecam tu kontakt z https://www.studiofiguragdyniapolnoc.pl/oferta oni kompleksowo i co najważniejsze po prostu skutecznie pomogą w modelowaniu sylwetki. Znają się na rzeczy, dokładnie wiedzą co i jak robić, dopasują odpowiednie metody do naszych potrzeb. Myślę, że właśnie takie podejście jest bardzo dobrym i praktycznym rozwiązaniem. Każdy z nas jest przecież inny i wymaga po prostu innego podejścia

e-spektrum
tosia

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: tosia »

demka, moim zdaniem najlepiej jest wykorzystać do tego rower. Ja w zeszłym roku kupiłam sobie rower elektryczny marki EcoBike stąd https://www.korczyksport.pl/k/rowery/rowery-ecobike/ i przez cały rok zrobiłam ponad 3 tysiące kilometrów! Coś fantastycznego. Rower sprawił, że znacznie poprawiła mi się kondycja i jeszcze zmniejszyły się boczki :) Poza tym swoją pasją zaraziłam męża i razem jeździmy na rowerach po górach i po mieście. Może uda się jeszcze przekonać do tego moje pociechy. Chyba nie ma nic lepszego niż dbanie o zdrowie w gronie najbliższych :)
torek

Re: Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Post autor: torek »

W 100% zgadzam się z tosią. Sam sporo jeżdżę na rowerze i mam dzięki temu bardzo fajną figurę. Zimą zapisuję się na zajęcia ze spinningu (na zewnątrz za zimno na rower), ale od wiosny do późnej jesieni śmigam na rowerze. Jak jadę gdzieś poza miasto to często korzystam z wypożyczalni. W tym roku po raz pierwszy jeździłem na rowerze elektrycznym z wypożyczalni rowerów https://www.trip2bike.pl/. Fajna przygoda, świetne doznania. Gdyby nie to, że rower elektryczny kosztuje sporo, to pewnie już bym sobie go kupił, chociażby pod choinkę :) Ale wracając do pytania - też uważam, że rower pozwala na szybsze pozbycie się kilogramów. Sprawdź koniecznie! :)
ODPOWIEDZ